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#潛力作者激勵計劃 還在為沒時間去健身房而煩惱？還在糾結(jié)如何在家高效健身？別猶豫了，易跑E2-PRO橢圓機就是你的最佳選擇！它采用太空踏步設(shè)計，模擬自然行走與跑步軌跡，對膝蓋零負擔(dān)，運動小白也能輕松上手 。電小鰻自發(fā)電系統(tǒng)超實用，擺脫電線束縛，隨意擺放隨時開練。3檔坡度調(diào)節(jié)，能模擬徒步、越野和登山等多種運動模式，盡情享受不同的運動樂趣。32檔強磁阻力，輕松滿足不同階段健身需求，無論新手還是達人都能

麥瑞克家用小型橢圓儀，橢圓儀運動也是屬于有氧，但是比跑步機舒服很多，比較好堅持。而且不會太傷膝蓋，適合大基數(shù)體重人群，踩的過程中姿勢很重要，發(fā)力對的話臂部會很有感覺。首先雙腳腳尖頂住踏板的上側(cè)，腳掌不要外八，也不要內(nèi)八。雙手握住固定把手，挺胸，打開肩膀，腰背挺直，上半身保持穩(wěn)定，不要前傾。然后收緊腹部和臂部微微屈膝臂部稍稍往后坐將重心往后移膝蓋不能內(nèi)扣也不能超過腳尖向后向下踩 。最后劃重點：踩的過程中，腳掌一定要緊貼踏板，這樣是臂部和大腿發(fā)力。一定不要踮腳尖，會把整個身體的力量集中在膝關(guān)節(jié)上，踩著踩著小腿會很酸，也會越來越粗。上半身也要保持穩(wěn)定，不要不上下左右晃動。屁股不要撅起，不然腰會酸的。另外橢圓機一共有2個把手，一個是內(nèi)側(cè)固定的一個是外側(cè)晃動的，新手剛開始的時候，可以先握固定的，能更好穩(wěn)定核心。熟悉之后再快速扶內(nèi)把。慢速扶外把，雙手用點力拉動桿子，對背部的線條也蠻棒的?？梢韵仍囋?分鐘快踩，3分鐘慢踩。踩完半小時以上，腎部和大腿應(yīng)該是微微發(fā)酸的，然后拉伸大腿前側(cè)和臂部肌肉5分鐘，保證鍛煉后能快速恢復(fù)！

太空漫步機，可以鍛煉肌肉。是類似于自然跨步動作,在兩腿交替自然擺動中,能夠很好的鍛煉到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群,有鍛煉肌肉,增強肌肉力量的作用。 還能提高手腳協(xié)調(diào)能力以及身體平衡力，非常不錯。? ?

市面上家用健身器械品牌那么多，真的強的還得是麥瑞克。就我盤健身器械多年的經(jīng)驗來看，麥瑞克翹臀橢圓機是目前市面上見到的最能夠精準鍛煉到臀部肌肉的家用健身儀器。1、優(yōu)越的前驅(qū)飛輪在硬件配置上，它選擇了飛輪前驅(qū)的設(shè)計。前驅(qū)的飛輪在訓(xùn)練時運動軌跡呈現(xiàn)扁平橢圓化。運動時由于身體下弓，因此發(fā)力主要靠“踏+后蹬”，后蹬的過程也是持續(xù)刺激鍛煉臀大肌部位的過程。在運動時需要腳的整個腳掌貼著踏板，這種不抬腳的情況下，小腿很難發(fā)力，也就不會導(dǎo)致運動粗腿的情況發(fā)生了。2、專屬私教直播跟練去健身房請私教練蜜桃臀，想要能練到效果肉眼可見，少說也需要上30節(jié)課，按照一節(jié)課400的標準，沒個1w+根本練不下來。而麥瑞克翹臀橢圓機有麥瑞克自己開發(fā)的【merit超燃脂】APP，里面的私教直播課程可是免費就能上的。課程可選擇性很高，男女教練都有，難度也可以根據(jù)自身訓(xùn)練實力選擇不同級別的。3、智能阻力調(diào)節(jié)老實講，機器本身的調(diào)節(jié)按鈕裝在飛輪上并不好用手操作，尤其是在運動時。但麥瑞克牛就牛在它的超燃脂課程中阻力可以同步調(diào)節(jié)。也就是說，直播教練的機器是幾檔，我的翹臀橢圓機也會自動跟練到幾檔。臀部在被虐的過程中，雙手也不能閑著～4、靜音磁控設(shè)計，家庭健身黨的福音在靜音磁控的加持下，麥瑞克翹臀橢圓機運轉(zhuǎn)的過程中一點兒噪音都沒有。一般我在客廳邊看劇邊練，舍友還能在旁邊泰然自若地加班，完全不受影響。5、超高顏值對于顏控黨來說，麥瑞克翹臀橢圓機的超高顏值也是我非常滿意的一個點。銀白+胡桃木色的飛輪配色，前衛(wèi)且不過時。放在家里的哪一個角落都很好看。6、一物多用的飛力士棒跟傳統(tǒng)式橢圓機相比，麥瑞克翹臀橢圓機的前端改成了飛力士棒，這樣不僅能夠在收納時減少占地面積，而且可以選擇把飛力士棒取下來，做一些針對手臂的訓(xùn)練。7、燃脂+塑形雙管齊下的翹臀橢圓機每次經(jīng)過翹臀橢圓機的洗禮，我都感覺自己屁股酸痛，汗流浹背。經(jīng)過近兩個月，每周三次的+使用，我的臀線已經(jīng)是肉眼可見的提高了。而舍友，也在這兩個月的訓(xùn)練中瘦了一些，原本有點松垮的提醒也變得更加結(jié)實緊致了。我倆一致認為麥瑞克翹臀橢圓機是一臺真正的兼具燃脂+塑形的橢圓機，想要男朋友顏值回春的話，可以考慮入手！

#運動姐妹寶藏好物分享 今天必須給大家分享我和姐妹最近入手的易跑U1迷你橢圓機，真的是居家健身的寶藏好物！ 之前我們也想在家鍛煉，但那些大型健身器材又貴又占地方，普通的健身方式又容易三分鐘熱度。偶然間看到這款橢圓機，被它小巧的外觀吸引，果斷入手。 用了一段時間，體驗感超棒！它體型小，放在家里的角落就好，完全不占空間 。操作簡單，16檔磁控調(diào)節(jié)，可以根據(jù)自己的運動水平和需求調(diào)整阻力，新手小白也能輕松

#秀出我的雙11運動戰(zhàn)利品 雙十一期間，我果斷入手了英爾健橢圓機，開啟超愜意的宅家健身生活。它操作十分簡單，上手輕松，不管是運動小白還是健身達人，都能快速找到適合自己的節(jié)奏和強度。橢圓機運動起來全身都能得到鍛煉，卻對關(guān)節(jié)壓力極小，像我這種平時膝蓋不太好的人，也能放心暢練。而且它運行時安靜無聲，完全不會打擾家人休息。外觀簡約時尚，放在家里還增添了幾分格調(diào)。運動過程中，我明顯感覺到體能有所提升，身材也

Hello，我是減到九十來斤的柴刀，又到了喜聞樂見的減肥博主上線時間~不同于跑步、跳繩這樣的運動，橢圓機運動時不會產(chǎn)生很高的沖擊力，能夠更好地保護關(guān)節(jié)，不傷膝蓋。有氧的同時，尤其針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部刺激，達到塑身的效果。非常適合追求細腰、蜜桃臀、瘦腿的美少女們！給家中添置橢圓機時，我的選擇是麥瑞克翹臀橢圓機，作為一款前驅(qū)飛輪設(shè)計的橢圓機，擁有前文所提到的眾多優(yōu)勢，同時風(fēng)格簡潔年輕化，占地面積也不大，還有專屬APP和課程，一下就戳到了我的心巴。前置飛輪有這些特點：① 穩(wěn)定性強，承重性高，一般占地面積偏大，價格通常也更高一些；② 運動軌跡偏向橢圓，后蹬腿發(fā)力，更能鍛煉臀大??；③ 更符合人體工學(xué)，步幅更大，通?？纱笥?0cm；④ 運動時，人雙腿之間的間距更小，踩踏的發(fā)力和慣性更穩(wěn)定，更能減少對膝蓋的壓力；⑤ 避免后驅(qū)結(jié)構(gòu)對人產(chǎn)生的強大回推力，更舒適穩(wěn)定；⑥ 運動時，踏板通常保持水平，聚焦于臀部發(fā)力，不容易練粗腿；⑦ 噪音較小。APP里超燃脂課程，融合HIIT+TABATA等多種高強度間歇性訓(xùn)練原理，專業(yè)教練帶你實現(xiàn)雙倍燃脂，課程效果由北京體育大學(xué)運動康復(fù)中心實驗檢驗過，真實科學(xué)。課程中的阻力調(diào)節(jié)都是全程同步的，這一點太解放雙手了！在課程中，阻力的調(diào)節(jié)很常見，用來模擬出HIIT的功效。這時不需要我們自己動手去調(diào)節(jié)旋鈕，而是機器自動匹配課程的進度，同步調(diào)節(jié)阻力大小。

非常棒，橢圓機比我想象的大了點，不過顏值很高，放在家里很好看很上檔次，上去試了一下感覺很不錯，哈哈哈，真的很好用，基本踩個十幾分鐘就大漢淋漓，可以開啟我的健身計劃了！

橢圓機是一種專業(yè)有氧燃脂器械?？梢詭聿粊営谂懿綑C的有氧效率同時，還不會對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)造成很大的運動壓力，使用時腿部活動如同在太空漫步，故也別名“太空漫步機”。而且相比跑步機只是單純的消耗式減肥有氧，橢圓機對臀腿還有針對性塑形作用，所以更加適合女性用戶瘦腿提臀訓(xùn)練。如果你想高效燃脂，不傷膝蓋，瘦腿提臀，各種有氧鍛煉器械中首推橢圓機。不過橢圓機也有多種，如果想更高效的練到臀腿，還是首推前置飛輪型橢圓機。前置飛輪相比普通的后置飛輪橢圓機，雖然成本高，但機身結(jié)構(gòu)設(shè)計更平穩(wěn)，各部位受力均衡；噪音更小，使用壽命更長。運動時，慣性也自然向前，腳部扎實，重心穩(wěn)定，步幅更大，發(fā)力自然，運動軌跡是標準的“橢圓”軌跡，對膝關(guān)節(jié)壓力更小，整體運動感更為舒適，對臀腿的自然刺激也更好。麥瑞克是國內(nèi)家庭健身器械全品類第一品牌，體育總局訓(xùn)練局合作伙伴。這款翹臀橢圓機，是麥瑞克專為想練出翹臀的女士設(shè)計出的新款前置飛輪橢圓機。1，前驅(qū)飛輪，強化后翹運動。麥瑞克翹臀橢圓機采用前驅(qū)飛輪設(shè)計。能更有效減少膝蓋壓力，達到標準的橢圓運動軌跡。步距大于30cm，結(jié)合前置飛輪的設(shè)計，踩踏的發(fā)力和慣性更穩(wěn)定。2，專業(yè)課程，燃脂翹臀。麥瑞克為廣大用戶準備了極為豐富而專業(yè)的網(wǎng)絡(luò)在線課程，只需簡單幾步將麥瑞克翹臀橢圓機與手機配對連接后，就能在APP中查看使用了。課程都由北京體育大學(xué)運動康復(fù)中心實驗檢驗，能達到超燃脂，練腿翹臀的功效。還支持投屏播放，手機輕輕一點，直接投屏家中大電視，跟著專業(yè)教練在線學(xué)習(xí)。3，智能調(diào)節(jié)阻力，不中斷你每一分鐘的鍛煉。麥瑞克的線上教程可以自動調(diào)整橢圓機阻力，橢圓機將跟隨線上教練的命令，自動同步調(diào)整相應(yīng)的阻力，無需用戶手動調(diào)節(jié)阻力，只需要跟隨教練盡情的運動就行了。4，安裝簡單，做工扎實，靜音，顏值在線。麥瑞克翹臀橢圓機采用免安裝整機設(shè)計，入手后，拆掉外包裝就能使用。外形設(shè)計超前，顏值高，擺放什么家居環(huán)境都適宜。而且機身比一般橢圓機輕巧許多，即使是女生也能輕松推動挪動。

橢圓機對于女生真的很友好，不僅可以瘦身燃脂， 還可以很精準的訓(xùn)練到背腹部、臀部、腿部，跟著視頻練就可以了！心率臂帶能實時監(jiān)控運動中的心率數(shù)據(jù)讓我們精準達到燃脂心率，減脂更高效，精準的鍛煉臀部肌肉減少腿部發(fā)力，翹臀的同時還不用擔(dān)心把腿練粗！

易跑中國田協(xié)官方供應(yīng)商。掌握核心技術(shù)豪華配置專業(yè)私教課程運動藝術(shù)的融合榮獲多項設(shè)計大獎，生態(tài)場景，恩來不息一碰，接連功能，高效減脂運動不傷膝蓋，24檔電動坡度調(diào)節(jié)體驗攀登的激情。

設(shè)計更科學(xué)，前置飛輪讓發(fā)力部位更加集中于臀部，配合飛力士棒可進行多種科學(xué)鍛煉方式，豐臀不粗腿，打造前凸后翹身材。占地面積小，擁有滑輪更方便移動，海量在線課程還有實景戶外場景，一鍵投屏讓訓(xùn)練沉浸感更強，在線課程自動調(diào)節(jié)飛輪阻力，用戶只需用心跟練即可。超靜音，踏板不會輕易松動，安全性有保障，做工精致，外觀大氣美觀，這臺麥瑞克橢圓機真是居家鍛煉蜜桃臀的好幫手。

居家運動的必備佳品，太空漫步踏步機，滿足你的家庭運動需求。易跑智能橢圓踏步機，中國田徑指定用品，與歐美同一條流水線打造；24擋阻力值可調(diào)節(jié)，高效有節(jié)奏燃脂；環(huán)形磁控阻力，運動順滑，消除噪音，真的超級好用哦。價格也劃算哦，京東自營店僅需2089元。

#潛力作者激勵計劃 想在家悄悄變美變瘦嗎？快來看看我最近入手的BSR迷你橢圓機！ 它真的超適合家用，小小的不占地方，放在角落就行。多功能設(shè)計超貼心，既能當(dāng)?shù)巧綑C鍛煉腿部力量，又能模擬太空漫步，實現(xiàn)全身有氧運動。而且是靜音的，完全不怕打擾到家人和鄰居~ 平時上班忙沒時間去健身房，現(xiàn)在每天下班回家踩個20分鐘，追劇的功夫就能運動，出出汗超舒服。運動小白也完全不用擔(dān)心，上手超容易。堅持一段時間，感覺自己

健康生活必備運動好物，易跑太空漫步踏步機，滿足你家庭運動需求。易跑橢圓機家用太空漫步踏步機，中國田協(xié)指定產(chǎn)品，掌握核心科技，顏值出眾小身材大本事，磁控變阻，靈敏非凡，8檔阻力值滿足你的健身需求；運動不擾民，HED雙向磁控大飛輪，踩踏順暢又平穩(wěn)。價格也超實惠哦，京東自營旗艦店折后僅需1489元哦。

今天，我以漢臣家的2023年的新品橢圓機E1eco，來教大家橢圓機的選購技巧一、了解價格區(qū)間，按需求定預(yù)算很多家庭的首臺橢圓機，還是會選擇后置飛輪，主要是體積小，價格實惠，只要不是高強度高頻次運動，或者體重過大，都沒有問題，日常妥妥夠用。后置飛輪的價格，不看商用，家用的多數(shù)集中在2000元左右，價格區(qū)間2000-3000元。像我手里這臺漢臣E1eco，作為入門級產(chǎn)品，非常具有競爭優(yōu)勢。二、顏值在線，簡約設(shè)計配色上，是主流的灰白調(diào)，把手灰色，機身月白，飛輪位置則用木紋進行點綴，顯得典雅又靈動；整機線條流暢利落，銜接自然，看著非常舒服；主機部分則特別運用了鋼琴烤漆工藝，表層采用三層獨立靜電噴涂，質(zhì)感細膩，不易褪色。三、磁控作為第一硬指標，但不糾結(jié)檔位密度漢臣E1eco的磁控阻力系統(tǒng)在經(jīng)過了全新升級之后，降噪特性更加突出，使用時基本沒有什么噪音，而且調(diào)阻時的準確度、阻力值、穩(wěn)定性和響應(yīng)速度，對比之前的產(chǎn)品，均有了大幅度的提升，在2000元價位的產(chǎn)品當(dāng)中，表現(xiàn)可圈可點。四、飛輪選擇合適重量我們購買橢圓機，要根據(jù)自身需要，選擇合適的飛輪重量，太重蹬不動，太輕會很飄。5-8KG算是一個基礎(chǔ)重量，上器械蹬起來時，是一種舒適的踏步體驗，強度一般，比較容易堅持；8-12KG飛輪踩起來會感覺力道十足，慣性和阻力都明顯提升，可以很好的進行有氧鍛煉。漢臣E1eco的飛輪重量是9KG，這個數(shù)值，介于兩個區(qū)間的交界處，既滿足了男生或者有燃脂塑形需求的女生，又照顧到了零基礎(chǔ)和大齡人群，尺度拿捏的剛剛好。五、有配套專業(yè)課程，可以在線跟練漢臣使用的是他們自研的一款專業(yè)器械健身APP——要練。要練有個特色功能，即在評估完用戶的身體狀態(tài)之后，為其推薦合適課程內(nèi)容，并量身定制階段式調(diào)整訓(xùn)練計劃，提供一對一線上指導(dǎo)。他們的速燃訓(xùn)練組，15分鐘就能消耗280大卡，而且燃脂效果可以持續(xù)24小時。橢圓機，最開始買的時候，不用圖貴，像漢臣E1eco這樣的高性價比產(chǎn)品，才最為合適。當(dāng)然，買回來也要堅持練，平時多找找正確發(fā)力的感覺，精神狀態(tài)好的時候，就跟著APP上的速燃課程，暴暴汗，只要堅持住，日積月累，肯定能收獲一個更好的自己。

蹬了這十幾天，感覺不錯，至少沒閑置。本人月半，蹬起來還比較穩(wěn)，不搖晃。減沒減重暫時不知道，反正當(dāng)個茶余飯后消化食的東西挺好，至少不用出門挺方便的。這家有免安裝款真的很棒，不用組裝真的太方便了。小戶型面積有限，擺上不太占地方，大約兩塊磚，顏值也不錯。希望自己能堅持嘿嘿。

蹬了這十幾天，感覺不錯，至少沒閑置。本人月半，蹬起來還比較穩(wěn)，不搖晃。減沒減重暫時不知道，反正當(dāng)個茶余飯后消化食的東西挺好，至少不用出門挺方便的。這家有免安裝款真的很棒，不用組裝真的太方便了。小戶型面積有限，擺上不太占地方，大約兩塊磚，顏值也不錯。希望自己能堅持嘿嘿。

SEAN LEE橢圓機家用健身靜音小型迷你減肥橢圓太空漫步儀 mini登山踏步機 銀黑【8檔磁控 不傷膝蓋】質(zhì)量非常好的一款橢圓機做工特別用心，很結(jié)實，實用性特別強，運動個幾十分鐘十幾20分鐘都已經(jīng)出汗的不得了，省了去健身房的錢，在家又不占地方，值得推薦購買贊贊??

家人們家人們，我最近發(fā)現(xiàn)了一個瘦腿神器。在家就能輕輕松松的瘦腿，不用再去健身房啦。當(dāng)然啦，就是這款好用的橢圓機超級燃脂都有。作為一個資深的梨型身材重點受害者，每天都想著如何瘦腿。真的好羨慕抖音上那些長腿美女呀。跟著抖音練過女團腿，做過帕拉梅拉，但是感覺效果都一般?；蛟S把傳統(tǒng)的有氧運動更適合我。然后就在網(wǎng)上買了這橢圓機。大尺寸的鏡面非常簡約的，純白高級感滿滿的，把我家原本的比較死沉的裝修一下子提亮起來了。我覺得這個非常的好，踩上這個踏板扶手特別柔順柔滑順暢，感覺真的特別棒。走上去沒過多久，也就10來分鐘就開始暴汗了，真的特別好非常時期真的不想去公共場合運動。