国产精品久久久爽爽爽麻豆色哟哟,大肉大捧一进一出视频,国产激情视频一区二区三区,国产成人一区二区三区,国产精品美女久久久久av爽李琼

游泳比賽規(guī)則你懂嗎自由泳、蛙泳、蝶泳及個(gè)人混合泳的各項(xiàng)比賽必須從出發(fā)臺(tái)起跳出發(fā)，仰泳項(xiàng)目在水中出發(fā)。在自由泳和仰泳比賽中，運(yùn)動(dòng)員到達(dá)終點(diǎn)時(shí)可以只用一只手觸壁，但在蛙泳和蝶泳比賽中，必須使用雙手同時(shí)觸壁。 奧運(yùn)會(huì)所有距離在５０米以上的游泳比賽&]都必須在途中折返。轉(zhuǎn)身時(shí)，自由泳和仰泳允許運(yùn)動(dòng)員使用身體的任何部分觸及池壁，這就允許運(yùn)動(dòng)員可以在水下轉(zhuǎn)身后，用腳去蹬池壁。轉(zhuǎn)身的一個(gè)例外規(guī)則就是在個(gè)人混合泳當(dāng)中，從仰泳轉(zhuǎn)換泳姿到蛙泳時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須保持仰泳的姿勢(shì)直到觸及池壁。

想學(xué)自由泳，這個(gè)自由泳腿就把我難住了。各種練習(xí)也不見(jiàn)進(jìn)步，25米的泳道自由泳腿居然游不到頭或者游到頭累的臉紅脖子粗，覺(jué)得自己怕是學(xué)不會(huì)自由泳了。。。 為啥買(mǎi)了腳蹼，因?yàn)?，再不買(mǎi)，我想放棄了。加上科技助力，希望能讓我學(xué)會(huì)自由泳腿。。。這玩意比蛙泳難太多，到底怎么才能學(xué)會(huì)自由泳??！練崩潰了，還沒(méi)有學(xué)會(huì)自由泳腿，更不要說(shuō)自由泳手了，還有手腳配合和換氣了，是不是有些笨人或者水感不好的人，再怎么聯(lián)系也是沒(méi)有用的?。。?/div>

游泳隊(duì)在本屆奧運(yùn)會(huì)中可能很多人都會(huì)說(shuō)沒(méi)有想象中發(fā)揮的好，沒(méi)能拿到更多的金牌，沒(méi)有超過(guò)預(yù)期，或者說(shuō)沒(méi)有達(dá)到預(yù)期。但是我覺(jué)得可以用大獲全勝來(lái)形容本屆奧運(yùn)會(huì)中中國(guó)游泳隊(duì)的表現(xiàn)。本屆奧運(yùn)會(huì)唯一打破世界紀(jì)錄的項(xiàng)目是男子100米自由泳，該項(xiàng)目的世界紀(jì)錄屬于中國(guó)游泳隊(duì)的潘展樂(lè)。首先說(shuō)說(shuō)男子100自。男子100自潘展樂(lè)從去年到今年已經(jīng)很多次游到47秒以?xún)?nèi)，說(shuō)明他的成績(jī)相當(dāng)穩(wěn)定，并不是突然出來(lái)的黑馬。男子100自在游泳項(xiàng)目上也是飛魚(yú)大戰(zhàn)，曾經(jīng)都是歐美運(yùn)動(dòng)員的領(lǐng)地，很難有亞洲人沖進(jìn)前三，甚至是決賽。潘展樂(lè)的這項(xiàng)世界紀(jì)錄可以說(shuō)是超強(qiáng)戰(zhàn)神的體現(xiàn)。

我們來(lái)談?wù)動(dòng)斡颈荣惖念?lèi)型。游泳比賽根據(jù)泳姿的不同可以分為很多種類(lèi)，常見(jiàn)的有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等。在各類(lèi)中，每種泳姿都有其獨(dú)特的技巧和要求。例如，自由泳比賽對(duì)速度和劃水頻率的要求較高，而蛙泳則更注重節(jié)奏和呼吸的控制。游泳的歷史可以追溯到古代，那時(shí)人們?yōu)榱松娑剿魉械纳婕寄?。隨著時(shí)間的推移，游泳逐漸發(fā)展成為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，吸引了無(wú)數(shù)人的熱愛(ài)和參與。游泳比賽的歷史同樣悠久，最早的游泳比賽可以追溯到古希臘的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，那時(shí)游泳比賽被列為正式項(xiàng)目。至今，游泳比賽仍是許多大型體育賽事的重要組成部分。

在巴黎奧運(yùn)會(huì)男子4×100米混合泳接力決賽中由徐嘉余、覃海洋、孫佳俊、潘展樂(lè)組成的中國(guó)隊(duì)奪得金牌這是中國(guó)游泳隊(duì)首次獲得該項(xiàng)目的奧運(yùn)金牌。從1984年到2021年美國(guó)隊(duì)一直在奧運(yùn)會(huì)男子4×100米混合泳接力上奪得冠軍2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)中國(guó)隊(duì)首次獲得該項(xiàng)目冠軍打破了美國(guó)隊(duì)40年的金牌壟斷。其中，潘展樂(lè)在最后一棒自由泳分段中游出了45秒92的成績(jī)實(shí)現(xiàn)了他在賽前接受采訪時(shí)說(shuō)的“要在接力游進(jìn)46秒”的目標(biāo)。值得一提的是8月4日是潘展樂(lè)的生日這枚金牌也成了他最好的生日禮物！

#潛力作者激勵(lì)計(jì)劃 安利了361°這款專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練腳蹼，用了幾次真的想瘋狂按頭推薦！無(wú)論是學(xué)游泳還是提升速度，它都是隱藏buff裝備～? ? 舒適度高：腳蹼材質(zhì)柔軟，貼合腳型，成人兒童都能穿（我家8歲小侄子用著超合適?。? ? 專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練：自由泳打腿、蛙泳蹬夾水都能輔助發(fā)力，游起來(lái)明顯感覺(jué)水阻變小，速度蹭蹭漲～ ? 耐用抗造：之前買(mǎi)的雜牌腳蹼用兩次就開(kāi)裂，這款硅膠+TPR材質(zhì)，折疊揉搓都不變形！

最近，我買(mǎi)了一對(duì)游泳用手蹼，試著提高自由泳水平。這個(gè)手蹼做工不錯(cuò)，還送了一個(gè)網(wǎng)袋。戴上它們后，我立即感受到了它們所帶來(lái)的變化。手蹼的設(shè)計(jì)使我的手臂劃水更加高效。每一次劃動(dòng)，我能感受到更大的推進(jìn)力和穩(wěn)定性。穿戴手蹼，我能夠更好地感受到水的阻力和推動(dòng)力，讓我更好地掌握劃動(dòng)的節(jié)奏和力度。手蹼使我能夠更好地抓住水勢(shì)，提升游泳速度和效率?？傊莻€(gè)挺好用的游泳輔助工具。的它們幫助我在水中更快地游動(dòng)。在輕松自在。

說(shuō)起這屆巴黎奧運(yùn)會(huì)，相信關(guān)注的人肯定都有自己心目中的英雄，這屆奧運(yùn)會(huì)也確實(shí)給了我們很多的驚喜，雖然過(guò)去很多天了，但是潘展樂(lè)獲得100米男子自由泳冠軍??并且打破世界紀(jì)錄么那一刻一直深深的印在我的腦海里，尤其是現(xiàn)場(chǎng)女解說(shuō)那控制不住的幸福，那個(gè)喊聲，太振奮了， 太激動(dòng)人心了。這個(gè)冠軍是一個(gè)歷史性的突破，打破了歐美對(duì)這個(gè)項(xiàng)目幾十年的統(tǒng)治，潘展樂(lè)也是巴黎奧運(yùn)會(huì)游泳賽場(chǎng)首位打破世界紀(jì)錄的運(yùn)動(dòng)員。潘展樂(lè)當(dāng)天在決賽中展現(xiàn)出絕對(duì)統(tǒng)治力，也讓我記住了這位實(shí)力不凡的中國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員，點(diǎn)贊??。

奧運(yùn)會(huì)游泳小常識(shí)奧運(yùn)會(huì)的游泳比賽在長(zhǎng)度為50米的泳池里進(jìn)行。奧運(yùn)會(huì)游泳比賽分為個(gè)人賽和接力賽，包含四大泳姿的比賽——蛙泳、蝶泳、仰泳和爬泳；爬泳主要運(yùn)用在自由泳比賽中，所以爬泳也可以稱(chēng)為自由泳。男女混合泳接力比賽為第五項(xiàng)賽事，包括所有四種泳姿，運(yùn)動(dòng)員要在不同泳姿之間切換。根據(jù)游泳比賽距離的不同，運(yùn)動(dòng)員所需要的技術(shù)也不同?？偟膩?lái)說(shuō)，爆發(fā)力、耐力、體力和技巧都是游泳運(yùn)動(dòng)員必須具備的基本素質(zhì)。一起游起來(lái)吧，夏天游泳可太爽了啊。游泳比賽規(guī)則你懂嗎自由泳、蛙泳、蝶泳及個(gè)人混合泳的各項(xiàng)比賽必須從出發(fā)臺(tái)起跳出發(fā)，仰泳項(xiàng)目在水中出發(fā)。

趁著奧運(yùn)的火熱，我們也來(lái)湊個(gè)熱鬧，和寶貝一起來(lái)游泳，寶寶游泳我泡溫泉，兩人啥啥都不誤，各自在擅長(zhǎng)的領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱……自從學(xué)會(huì)狗刨，她就敢進(jìn)入深水區(qū)撲騰了，后來(lái)學(xué)會(huì)了蛙泳，自由泳，在我面前展示著她在水中暢游的魅力，看著自由自在玩耍的她，我突然覺(jué)得好舒服，大抵魚(yú)就是這么自由自在吧…蛙泳作為游泳的最基礎(chǔ)動(dòng)作，用教練的話(huà)說(shuō)一定要學(xué)扎實(shí)，只有學(xué)習(xí)的其他泳種再多，中間有什么不合適需要調(diào)整時(shí)，一定是蛙泳來(lái)挽救大局，所以，蛙泳一定學(xué)習(xí)扎實(shí)。蛙泳重要的發(fā)力點(diǎn)在腿上，腿手結(jié)合保持協(xié)調(diào)，手撥水的同時(shí)頭起來(lái)?yè)Q氣，換氣之前先在水中吐一口氣，頭仰起時(shí)的時(shí)間非常短，所以換氣也就是仰起頭的瞬間吸一點(diǎn)空氣，頭下去的同時(shí)瞪動(dòng)雙腿 讓身體在水中前行，雙手合十從腋下向胸前頭前伸出，減少前進(jìn)的阻力，以此類(lèi)推，雙手想兩側(cè)撥水仰頭換氣。這個(gè)是家里的娃娃教我的動(dòng)作要領(lǐng)，大家?guī)兔纯磳?duì)不對(duì)，我自己按照這個(gè)練習(xí)，動(dòng)作也能跟上，就是換氣的時(shí)候特別害怕，有兩下就覺(jué)得很累很累然后就停了，是我的問(wèn)題還是教的問(wèn)題呢？

破世界記錄！男子100米自由泳北京時(shí)間8月1日，在男子100米自由泳決賽中，潘展樂(lè)展現(xiàn)出超人般的統(tǒng)治力，出發(fā)反應(yīng)時(shí)間只有0.62秒，之后一騎絕塵，沒(méi)有給其他對(duì)手任何反超機(jī)會(huì)！最終以令人震驚的46秒40，打破了由自己保持的世界紀(jì)錄，為中國(guó)游泳隊(duì)贏得本屆奧運(yùn)會(huì)首金！一個(gè)外國(guó)教練甚至毫無(wú)證據(jù)地公開(kāi)詆毀潘展樂(lè)。后來(lái)，4x100米混合泳接力賽中，潘展樂(lè)和3名隊(duì)員又擊敗一眾歐美對(duì)手，為中國(guó)游泳隊(duì)摘取第二金。最后一棒的潘展樂(lè)，更是游出了45秒92的好成績(jī)，實(shí)現(xiàn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的驚天逆轉(zhuǎn)。也狠狠扇了那些說(shuō)風(fēng)涼話(huà)的歪果仁。令我感觸最深的，是賽后接受采訪時(shí)，潘展樂(lè)就比賽滿(mǎn)意不滿(mǎn)意，說(shuō)的這句話(huà)：“冠軍是我們了，不滿(mǎn)意的應(yīng)該是別人，不會(huì)是我們?！边@塊金牌含金量非常高！可以載入人類(lèi)體育史冊(cè)的兩個(gè)瞬間是：陸上飛人博爾特和泳池飛魚(yú)潘展樂(lè)！

購(gòu)買(mǎi)需求：為了讓閨女愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，給她報(bào)了游泳和羽毛球培訓(xùn)班，現(xiàn)在游泳已經(jīng)上了40多節(jié)課，掌握了自由泳蛙泳的技巧，也非常喜歡游泳，最近個(gè)頭長(zhǎng)高了，所以泳衣小了，需要買(mǎi)件新泳衣。購(gòu)買(mǎi)原因：看到ZOKE的泳衣做活動(dòng)，而且樣式閨女也挺喜歡，所以給她買(mǎi)一件大點(diǎn)碼數(shù)的游泳衣，讓她練習(xí)游泳后可以更好的發(fā)揮。樣式設(shè)計(jì)：這款是是連體裙式游泳衣，以粉紅黑白色為主，圖案是嘴唇、眼鏡、蝴蝶結(jié)等時(shí)尚元素，搭配起來(lái)還是挺順眼的。產(chǎn)品質(zhì)量：ZOKE是專(zhuān)業(yè)做游泳裝備的品牌，也是國(guó)家水球隊(duì)合作品牌，買(mǎi)過(guò)ZOKE的很多游泳裝備，都非常好用，價(jià)格還很實(shí)惠，產(chǎn)品質(zhì)量沒(méi)有問(wèn)題。使用體驗(yàn)：孩子穿了泳衣游泳后，覺(jué)得泳衣穿上效果不錯(cuò)，而且適合女孩子穿，兩條肩帶可以很好的固定泳衣，裙式設(shè)計(jì)，看著像穿了一條連衣裙，再加上專(zhuān)業(yè)的材料，在水中也很適合游泳，孩子穿著游泳也很輕松，不錯(cuò)的一款泳衣。好好練習(xí)游泳，絕對(duì)會(huì)得到健康好生活。

??種草原因??首先聲明，這個(gè)不是潛水用的，是我要學(xué)習(xí)自由泳打水用的。如果朋友們玩潛水的，這個(gè)稍微有點(diǎn)短了，還是要選購(gòu)更專(zhuān)業(yè)的設(shè)備。品牌：WaterTime到手價(jià)格：108元??外觀顏值??這款腳蹼有兩個(gè)顏色可以選擇，我買(mǎi)了白色，一起游泳的小伙伴買(mǎi)了黑色的。白色的更顯眼一點(diǎn)，外形雖然沒(méi)有專(zhuān)業(yè)潛水的那么長(zhǎng)，但是也是比入門(mén)的游泳腳蹼稍微長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)，正面一體成型，比較修長(zhǎng)美觀。??產(chǎn)品特點(diǎn)??設(shè)計(jì)把出水口放在腳蹼下方，正面看很完整，材質(zhì)是硅膠的，但還是有一定的厚度，軟硬剛剛好，我覺(jué)得還是挺耐用的。????使用體驗(yàn)????其實(shí)還是有一定的重量的，在水里阻力比較大，游泳打水的時(shí)候能夠提供很好的動(dòng)力，不過(guò)要是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)很費(fèi)力，昨天沒(méi)游多久，大腿就有一點(diǎn)酸了。底部防滑設(shè)計(jì)很貼心，之前試用朋友的腳蹼就很滑，在淺水區(qū)，都不是很好移動(dòng)，基本走一步滑一步。在游泳的時(shí)候劇烈的自由泳打水，這款腳蹼也沒(méi)有任何要脫落的跡象，非常貼腳，朋友們選購(gòu)的時(shí)候一定要看商家的尺碼推薦，我42.5的鞋碼，L剛剛好。但昨天游泳的時(shí)候遇到一個(gè)問(wèn)題，就是我去游泳的場(chǎng)館說(shuō)現(xiàn)在不讓帶腳蹼，之前有人被腳蹼劃傷了，最后爭(zhēng)取了一下，在沒(méi)有人的泳道還是讓我們使用了，不知道你們那的游泳館會(huì)有這樣的規(guī)定嗎？????推薦指數(shù)：五顆星????????????購(gòu)買(mǎi)推薦??好的腳蹼不僅穿戴舒適，還能幫你更好的練習(xí)游泳，品牌很多，今天這款之前雖然不是很熟悉，但實(shí)際使用下來(lái)還是非常不錯(cuò)的，朋友們需要的可以關(guān)注一下。我是老王，你們生活好物的搬運(yùn)工，下回見(jiàn)。???

#有氧生活小妙招 我特別喜歡自由泳慢游，不算啥高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，就是慢慢在水里劃，感覺(jué)特別舒服。 平時(shí)工作累了，周末就去游泳館，每次游個(gè)40分鐘左右。不用追速度，胳膊慢慢劃水，腿輕輕打，呼吸跟著節(jié)奏來(lái)，一點(diǎn)不費(fèi)勁。游的時(shí)候能聽(tīng)到自己的呼吸聲、水流聲，腦子也不用想別的事，特別放松，累勁兒都沒(méi)了。 而且這運(yùn)動(dòng)還能鍛煉到全身，胳膊、腿、腰都能活動(dòng)到。堅(jiān)持游了半年，感覺(jué)身體比以前輕快，爬樓梯也不喘了。不像跑步那

堅(jiān)持游泳好幾年了，基本上保持著每周五次游泳館，周末最少一天海里游一趟的頻率（夏天館內(nèi)每次自由泳1400，蝶泳100；冬天館內(nèi)每次自由泳1000。這其實(shí)取決于單位中午無(wú)休多久）一開(kāi)始買(mǎi)的迪卡儂的149那款泳褲，后來(lái)瘦了，導(dǎo)致游起來(lái)的時(shí)候泳褲趕不上我的速度了后來(lái)上什么值得買(mǎi)上發(fā)現(xiàn)了361的這款五分泳褲，從4xl穿到了現(xiàn)在的3xl（貌似也沒(méi)瘦多少）價(jià)格從19.9～14.9～到現(xiàn)在這次的29.9。感覺(jué)對(duì)我這種頻率，這款就非常不錯(cuò)了，而且館內(nèi)撞褲幾率極低（上傳一個(gè)今年元旦去冬泳的視頻，剛開(kāi)始游的還不是特別好，勿噴）

孩子游泳已經(jīng)有三年時(shí)間了，從剛開(kāi)始在里面胡亂撲騰，到后來(lái)給她報(bào)的游泳班，專(zhuān)門(mén)的教練教她學(xué)習(xí)。孩子現(xiàn)在四種泳姿都會(huì)，就是蝶泳體力跟不上，不能長(zhǎng)時(shí)間游，自由泳和蛙泳仰泳都沒(méi)有太大問(wèn)題，就是要堅(jiān)持不斷練習(xí)。她報(bào)的游泳班是美國(guó)和中國(guó)雙認(rèn)證，一開(kāi)始就是先學(xué)習(xí)自由泳，仰泳，后面才開(kāi)始學(xué)蛙泳和蝶泳，和國(guó)內(nèi)游泳班程序不太一樣，我覺(jué)得這種學(xué)習(xí)更科學(xué)一些?，F(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始要上速度了，教練建議去考一下國(guó)家三級(jí)運(yùn)動(dòng)員，他覺(jué)得應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題，然后拿上腳蹼再練習(xí)速度，希望速度能迅速上來(lái)，我們準(zhǔn)備讓她初中能達(dá)到國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，這樣的話(huà)算一個(gè)技能。這款腳蹼是硅膠的，媳婦在網(wǎng)上找的，因?yàn)槭蔷毩?xí)用，也沒(méi)有找大牌，感覺(jué)這個(gè)技術(shù)含量不高，先買(mǎi)一個(gè)湊合試試，效果明顯或者需要再換好的。孩子剛開(kāi)始用，覺(jué)得太大太沉，但是相對(duì)于她38碼的腳，只有成人款才能用，對(duì)比了一下童款最大，比這款小不了多少，所以讓她堅(jiān)持堅(jiān)持。穿戴很方便，戴上時(shí)游起來(lái)確實(shí)快，就是剛開(kāi)始動(dòng)作要領(lǐng)掌握不好，比較費(fèi)力，這是正?，F(xiàn)象，到時(shí)用習(xí)慣會(huì)發(fā)力時(shí)就好用了。

#運(yùn)動(dòng)打卡#晚上繼續(xù)練習(xí)自由泳打腿

2021年把蛙泳學(xué)會(huì)后，22年去泳泳館游了幾次，結(jié)果下半年最熱的那幾個(gè)月，卻因?yàn)閯e的事導(dǎo)致不能去，老婆則帶孩子去報(bào)名，學(xué)會(huì)了蛙泳，今年計(jì)劃是練下自由泳。

巴黎奧運(yùn)會(huì)，自個(gè)性化的開(kāi)幕式開(kāi)始，就吸睛無(wú)數(shù)。然而，隨著比賽的進(jìn)行，直至閉幕，我們才發(fā)現(xiàn)，這屆奧運(yùn)會(huì)，個(gè)性化的可不止是開(kāi)幕式，還有運(yùn)動(dòng)員。在一個(gè)個(gè)登頂熱搜的奧運(yùn)健兒中，有一個(gè)大男孩，以他獨(dú)特的“顯眼包”特質(zhì)，讓看不看奧運(yùn)的人都注意到了他，他就是——潘展樂(lè)。潘展樂(lè)，一名天賦型游泳運(yùn)動(dòng)員，他只有20歲，就在自由泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上一騎絕塵，不但打破了100米自由泳世界記錄，還在4 x 100混接比賽中力挽狂瀾，和隊(duì)友一起摘取了這枚突破歷史的金牌，他也因此被網(wǎng)友稱(chēng)為“新一代的飛魚(yú)”。然而，在他的身上，最吸引人的卻不是他的金牌，而是他超穩(wěn)的內(nèi)核所散發(fā)出來(lái)的獨(dú)特氣質(zhì)。

一覺(jué)醒來(lái)，法國(guó)懵了，德國(guó)驚了，就連美國(guó)也萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，雖然中國(guó)代表團(tuán)在巴黎奧運(yùn)會(huì)期間，有多名運(yùn)動(dòng)員累計(jì)被查了近200次興奮劑檢測(cè)，游泳隊(duì)更是被檢測(cè)的重點(diǎn)，但這仍然無(wú)法阻止中國(guó)奧運(yùn)健兒們勇奪金牌。 在男子100米自由泳決賽中，潘展樂(lè)以46秒40的驚人成績(jī)，再次刷新了自己的世界紀(jì)錄。這個(gè)紀(jì)錄是外媒不可思議眼神下的世界紀(jì)錄?。?！潘展樂(lè)用行動(dòng)給了他們狠狠一巴掌??！潘展樂(lè)以自己的方式，為中國(guó)體育贏得了尊重和榮譽(yù)?。?#巴黎奧運(yùn)會(huì)#