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?打卡地點廣州天河體育館??運動項目走路??運動裝備一雙適合走路的鞋子???????????推薦人群大體重人群要想走路減肥，可以嘗試這樣走:變速走，類似于HIIT，加快心率的同時微微出汗～；大步走，提高擺臂；負重走，綁個沙袋就可以。

喜歡看七龍珠的值友應該知道孫悟空鍛煉身體就是負重，這不，我也要學習孫哥，就算練不到他這么強，也可以教到小林那樣，娶到18號回家！這個沙袋還是挺重的，一個十斤，兩邊各綁一個，剛好，穿寬松一點的褲子，一點都看不出來！

練形體離不開開肩、開髖、臀腿，不管是瑜伽還是普拉提，動作一通百通，重復動作枯燥練習，當動作熟練后就可以加點力量了。這款可以綁手腿兩用，準備慢慢加力量，遠離拜拜肉實現(xiàn)小老鼠。產(chǎn)品信息:迪卡儂沙袋綁腿男女兒童可調節(jié)沙包健身舞蹈跑步訓練負重裝備GYPA黃色2039578迪卡儂購入，69元一副。產(chǎn)品特點:適用人群：迪卡儂沙袋綁腿適合男女兒童，不同年齡段的用戶都可以使用，滿足不同健身需求。多功能性：該產(chǎn)品不僅可用于跑步訓練增加負重，還適用于健身、舞蹈等多種運動，增強身體力量與耐力。調節(jié)功能：沙袋綁腿具有可調節(jié)設計，可根據(jù)用戶手腿圍度大小進行調整，確保穩(wěn)固貼合，避免脫落。使用感受:這款沙袋戶外跑步、健身和舞蹈練習都可以使用，通過增加負重訓練，可有效增強手腿部肌肉力量、提高心肺功能及耐力水平，達到更好的健身塑型效果。手腳可以隨意切換使用，大人小孩也能按照不同尺寸大小進行調整，粘貼式開合單手可操作，關鍵戴著它不影響其他手腳活動，這點比啞鈴更實用。

比較穩(wěn)固 重量夠的 很不錯