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? ? 騎車通勤有一段時間了，最近天氣冷了，新入手了保暖三件套。脖套，手套，長袖速干衣。? ? 騎行通勤而已，非專業(yè)人員，之前也沒什么裝備。天冷了之后，騎車時冷風(fēng)蹭蹭的往脖子里鉆，背的還有背包，往往后背出汗?jié)窳?，前面肚皮嘎嘎涼。買了這個脖套之后，舒服多了。? ? 手套，可以觸屏，保暖尚可，不影響操控，但有比較明顯的線頭，反饋客服，說不影響使用，自己剪掉就行了。??? ? 速干衣，雖然天冷了，但感覺貼身穿一個速干衣還是非常必要的。秋衣保暖衣剛開始也還好，但一旦出汗，汗液不能及時蒸發(fā)，反而會變得冰涼，持續(xù)帶走身體的熱量，導(dǎo)致失溫。這款速干衣比較親膚，穿著舒適，已經(jīng)又下了一單，在路上了，回來后替換著穿。

城里新開一家室內(nèi)滑雪場，咱這農(nóng)村人沒見過世面，必需得捧場啊。他們提供全套滑雪服，滑雪板，頭盔，鞋子，其他的就只能自己買了。上一篇說了手套，這一篇說襪子和速干內(nèi)衣。自己帶襪子，是因為人家鞋子也是共用的，你想一下，剛開業(yè)應(yīng)該還行，但到了幾個月后，無數(shù)人穿過的鞋子遞給你，你接過來，愛瑪真香。另一個原因，鞋子是真的硬，我們滑的雙板，那個鞋子上端大概高出腳踝15cm，所以一雙高到膝蓋，保護(hù)整條小腿不被摩擦的長筒滑雪襪就很重要了。迪卡儂基本上不降價，我就這個價買的。使用效果還不錯，全程沒有很多新手說的小腿皮膚磨紅磨破了，擦傷了，我們都沒有。但小腿前端整體有點疼，估計還是因為擠壓導(dǎo)致，鞋子選小了，這是另一回事了。再說速干衣。咱沒滑過雪，心想著既然是運(yùn)動，肯定消耗能量吧，流汗了咋辦，那穿幾件呢？后來琢磨，速干衣打底，毛衣背心先帶著，看情況穿脫。速干衣沒刻意選，一套54就夠了，加不加絨實際上區(qū)別不大。到了雪場，好家伙那個滑雪服是真的厚實，得嘞，直接速干衣，小背心，再套滑雪服走起。下篇再寫最后一個好玩的烏龜護(hù)膝護(hù)臀，那可太有意思了。

從16年開始滑雪，到現(xiàn)在。從開始租板租雪服到現(xiàn)在各種裝備好幾套，板子好幾塊。踩過很多坑，查過很多攻略。分享點心得：我是玩單板，??單板入門較難，但是入門后很好玩。推薦新人裝備購買步驟1；先買全套護(hù)具，盡量選擇內(nèi)護(hù)，買套小烏龜也是可以的2；雪服雪襪速干衣這三套，雪服和速干衣可以用沖鋒衣和瑜伽服平替3；如果你玩了三次以上，并且覺得還挺喜歡，建議可以開始看單板三大件,雪板固定器雪鞋，想要好好玩的入一套Burton ，Salomon，union ，prime，后期玩刻滑推薦小樹馬赫喜歡也可以考慮donek定制板，不推薦國產(chǎn)千元板，沒啥意思。固定器和板子購買，每年都會有折扣，折扣會給到俱樂部和少數(shù)個人，不要再去官網(wǎng)原價購買了，折扣7、8、9折都有。最后總結(jié)，滑雪是一項冒險者的運(yùn)動，裝備都是輔助，技術(shù)才是硬能力。技術(shù)過硬穿搭好看，一塊門板子也能做全場最靚的崽崽。第一次寫這些東西，有問題可以直接評論問我。想了解的內(nèi)容告訴我，我再開一篇新的筆記。

晨跑#改變從早起開始 自律的你就很美，迎接清晨的第一縷陽光，這種儀式感無形中也給予了生活中的小美好。“每一份堅持，都是成功的累積，只要相信自己，總會遇到驚喜；每一種生活，都有各自的軌跡，記得肯定自己，不要輕言放棄；每一個清晨，都是希望的開始，記得鼓勵自己，展現(xiàn)自信的魅力。早安。??”?????

運(yùn)動出汗分泌多巴胺真的會讓?感到快樂~ ?直有氧 跑步跳繩啥的也會讓?疲憊，所以姐妹們也可以嘗試不同的運(yùn)動?式~爬??滑板??騎??????♀?都是很好的有氧?式(畢竟只要動起來好！)今天是第?次接觸板板的菜??孩，這個滑板場地好酷噢，感覺不來試試都對不起我買滑板的錢錢！????

今天去和幾個朋友打羽毛球??好久沒有這樣跑來跑去做有氧運(yùn)動了 超級解壓 羽毛球??技術(shù)也突飛猛進(jìn)， 哈哈和朋友雙打能接幾個來回球了～有進(jìn)步；今天穿了lulu的上衣純白色，灰常顯身材 愛了愛呢～

羽毛球真的是很燃脂的有氧，好久沒那么爽快的運(yùn)動了，雖然我羽毛球不太會，但我很喜歡??。日常打球 ，總是需要專業(yè)的裝備 ，大家一定要穿專業(yè)的羽毛球鞋。不容易崴腳 ，拍子一定選擇適合自己的，我選它完全是因為顏值，但沒想到它居然這么輕，用起來很順手，超輕碳素材質(zhì)真的很nice

瑜伽服（貼身款）雖然和潛水衣款式很類似，也都主打大彈力、剪裁方便運(yùn)動，但面料特性就決定了它根本不適合潛水啊?？吹接薪忝萌ズ＿呁婢谷粠еべし胝f如果只是擺拍些照片那沒問題，一旦下水可真是欲哭無淚。瑜伽服速干程度遠(yuǎn)比不上水母衣，且沒有后者輕薄，打濕后除非大太陽暴曬不然干得很慢。而且潛水服一個很大作用是防曬，瑜伽服那個透光度不用考慮防曬效果了，不曬傷就不錯了??。（海邊的日頭有多厲害不需要多講了）#我