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之前一直想買杠鈴，房間空間不足就擱置了。也去健身房練了幾年但多數(shù)時候還是在家，空了就可以擼十分鐘。想想其實健身哪有那么難。把啞鈴輕一點重一點，就可以練肩部：向上推舉，兩側(cè)平舉，俯身練肩部后背，仰臥練胸肌，飛鳥可能有個啞鈴凳更好。沒有啞鈴凳的時候，我拿個瑜伽磚瑜伽球也可以用，還可以順便練習(xí)核心。那我的這種啞鈴每次取這個像螺絲的東西非常麻煩。愿意多花錢還是買快拆的。有個連接桿做成杠鈴就更舒服了。但是杠鈴在室內(nèi)運動一定要小心家具家電。別問我為什么知道。。

這一對啞鈴是我2008年的時候做的。當(dāng)時為什么我會做這個啞鈴呢？因為當(dāng)時看了杰森郭達演的“死亡飛車”電影，看到他在監(jiān)獄里健身的畫面，我就被他那健壯的身材和結(jié)實的肌肉所驚呆了，當(dāng)時我就愛上了他的一身肌肉，同時也夢想自己能夠有這么一身強健的肌肉。而我又是一個行動派的人。于是，我就在網(wǎng)絡(luò)上查了怎么居家鍛煉身體。為什么我要居家鍛煉？因為當(dāng)時我每個月會有兩個禮拜的中班時間，而且當(dāng)時我住的地方是個小鎮(zhèn)也沒有健

這款健身套裝采用模塊化設(shè)計，可自行組裝成杠鈴、啞鈴、壺鈴，操作簡單用途廣，可以有針對性的鍛煉。器材質(zhì)量很好，用料扎實做工好，各配件質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，是一款很好的減肥利器。

每逢過年胖十斤，還沒到過年，已經(jīng)開始每天晚上都是飯局了，天天大魚大肉，不胖個十斤都感覺對不起吃過的每一頓飯。眼見著體重秤上飆升的數(shù)字，和扣不上扣子的衣服，春節(jié)一過，真是要開始動起來了，不然剎不住車了。有氧是起點，無氧才是王道。之前減重基本都是有氧，減太快身體受不了。今年準(zhǔn)備有氧搭配無氧，不再追求減得快，希望可以更健康。沒有擼鐵經(jīng)驗，入手了一套組合式啞鈴，研究了半天，起始重量準(zhǔn)備從5KG開始，一邊兩片，每片2.5KG。現(xiàn)在每晚都吃得太脹，還沒有練過，節(jié)后來吧，找?guī)讉€視頻開始跟練。

39不到買了2個15kg環(huán)保啞鈴片，買的原因無他就是便宜。結(jié)果拿到手發(fā)現(xiàn)暴力運輸裂了。店家賠了12元，小本生意沒為難店家退換了。花了3元買了差的結(jié)構(gòu)膠補了一下不知道行不行，裂口有點大。按理來說是能承受得住的。相當(dāng)于30元買了30kg啞鈴片，重要的是練起來。#環(huán)保啞鈴片修復(fù)技巧 #達人激勵計劃

小小啞鈴，作用多： 1.減掉多余脂肪，修飾肌肉線條，塑造完美體型。 2.經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可使肌纖維增粗，增加肌肉量，增加肌肉的耐力和力量。 3.可以通過不同的鍛煉方式，針對目標(biāo)肌肉進行訓(xùn)練，提高目標(biāo)肌肉的耐力和力量。 4.增強心肺功能，增加肺活量，提高心臟每分搏出量，為全身各器官提供更充足的血液和氧氣。 5.增強機體免疫力，提高機體抗病能力，減少患病。

冬天出門鍛煉實在需要很大的勇氣，自從買了華亞啞鈴杠鈴套裝，在家鍛煉就成了我的首選。這個套裝可調(diào)節(jié)，能滿足不同階段的鍛煉需求。環(huán)保包膠設(shè)計，既安全又不會損傷家里的地面。冬日在家鍛煉，不用忍受寒冷的天氣，隨時都能開始。而且在自己熟悉的環(huán)境中，更能放松心情投入鍛煉。一套器材多種用途，既能練啞鈴，又能當(dāng)杠鈴，讓我的冬日鍛煉也能豐富多彩，充滿活力。

華亞（HUAYA）啞鈴男士杠鈴套裝可調(diào)節(jié)環(huán)保包膠手鈴亞玲家用運動健身器材 30公斤一副（左右各15kg）+護腕護手連桿教程 價格合理，買過之后，沒天堅持一組十五個， 做六組，一個月左右擁有男友臂， 現(xiàn)在女朋友覺得我嘎嘎猛，建議入手

第一次在網(wǎng)上買啞鈴，不知道如何評價，自我感覺還不錯，紅色很漂亮，很喜歡。稍感不足的就是，如果把外包裝再加固一下會更好的。好久木有鍛煉了，想保持身材的好工具，小重量不長肌肉但是會練到緊致。過完年就要開始健身了，先把裝備準(zhǔn)備好，我要開始減肥啦，希望能瘦下來。啞鈴?fù)玫?，價廉物美，質(zhì)量很好，贊

產(chǎn)品信息:組合啞鈴這個啞鈴對初學(xué)者來說太友好了，重量可以輕松調(diào)節(jié)，而且零件比較穩(wěn)固不易松動，質(zhì)量非常好。自由切換啞鈴杠鈴，手握的地方設(shè)計也非常好，不會滑動也不會硌手。居家健身必備，沒有異味。

這個價格這樣的質(zhì)量，真心是值了，包膠的啞鈴，材質(zhì)很好，到手后按上試了試，固定的很緊，一點也不晃動，贈送了手腕和連接桿，使用連接桿以后變成杠鈴的功能很好，很實用，產(chǎn)品細節(jié)做的很精致，這么重的貨賣家不遠千里運過來辛苦快遞小哥了，由衷的感謝。這款包膠的啞鈴很環(huán)保，設(shè)計很棒，安裝簡單材質(zhì)也很好不傷家里的地磚沒有什么隱患，放在家里鍛煉很方便賣家送了一堆禮品，真的是很貼心啦總體不錯愉快的購物

自從疫情開始，出去活動的就少了，體重明顯蹭蹭的往上漲，這也算是給體重增長找了一個不太靠譜的理由吧，最近打算在家里鍛煉一下，就算沒減體重，對身體也是有好處的，那么居家健身怎么可能少的了啞鈴呢，安排上快遞:下單的第三天給送到的，這個無所謂，并不是太著急，不過真要給快遞小哥點贊，這么重還給我送上樓材質(zhì):做工材質(zhì)還可以吧，畢竟價位在這擺著，咱也不能要求的太高，肯定不如專業(yè)的啞鈴材質(zhì)好重量:我買的是20公斤一副的，左右各是10公斤，這個重量比較適合剛開始鍛煉的安裝:安裝就挺簡單了，帶了一根連接桿，除了可以玩啞鈴，連接一起以后，還可以當(dāng)杠鈴用來吧，值友們，一起鍛煉起來吧！

～～環(huán)保靜音啞鈴，包膠設(shè)計，不傷地板不傷手?！亓靠烧{(diào)節(jié)，男女通用。環(huán)保材質(zhì)，外層環(huán)保PVC，內(nèi)填充水泥混合物，桿兒內(nèi)部為鋼管。～～防滑弧形手柄，防滑裹膠，手感舒適，內(nèi)部鋼管加強硬度?！|(zhì)量一般，但可使用，鍛煉好身材。

Hello，大家好，我是秋玉米粒。華亞（HUAYA）啞鈴男士杠鈴套裝，用來臥推真的太棒了！環(huán)保包膠不僅手感舒適，還能有效保護地板。搭配連接桿還能變成杠鈴，實現(xiàn)多種訓(xùn)練方式。有了它，在家隨時都能進行運動鍛煉，健身效果顯著。真心推薦給大家！

隨著年齡越來越大，身體越來越發(fā)福，肚子大到看不到自己的腳指頭了，8塊腹肌已經(jīng)變成了一大塊，跑幾步都開始氣喘吁吁，健身房是不去了，趁雙十一入手個健身器材吧，啞鈴這個挺好，價格實惠，對家里的地板很友好。質(zhì)量不錯。

以前我運動也是跟著歐陽春曉、帕梅拉她們做各種部位的訓(xùn)練，經(jīng)常覺得自己像一只大鵝在瑜伽墊上撲棱。某天突發(fā)奇想買了一對2kg的啞鈴回來，第一次開始力量訓(xùn)練。雖然當(dāng)時力量還不完全夠，但是精氣神一下子提起來了。20分鐘的訓(xùn)練只能堅持一半，很累，但是我立刻愛上。對力量的追求是非常原始和直接的動物本能，更高更快更強，都是萬年前動物祖先遺傳下來的原始本能追求。曾經(jīng)我希望自己瘦，現(xiàn)在我希望自己強，不喜歡自己手不能提肩不能扛。舉起啞鈴的每一下都是一次對力量的證明，都是一劑自信泵入。力量是一種tough & wild的欲，肌肉在使力 大腦在使專注力。我很容易感到無聊或走神，但在做力量訓(xùn)練的時候，每下發(fā)力都是一次注意力的集中與匯聚，仿佛腦袋跟著肌肉一起在完成托舉，專注力也得到了訓(xùn)練。我很珍惜這種全心投入的感覺，在碎片化快節(jié)奏的生活中很寶貴。

啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材；它的主要用途適用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。1，飛爾頓啞鈴有20mm加厚泡棉，握著特別舒服2，雙重螺母，防滑握把加持，使用更加穩(wěn)固3，占地面積小，實用強，更適合居家使用4，是ABS材質(zhì)，安全不傷地板5，四大模式，多功能升級套裝，有啞鈴、杠鈴、壺零、俯臥撐支架，根據(jù)自身需要來組裝總之～可調(diào)節(jié)的環(huán)保啞鈴，經(jīng)濟實惠，沒有異味，不管手感做工還是工藝都非常好。

平常喜歡在室內(nèi)鍛煉就買了，今天才收到，安裝起來真的是非常牢固的，可以增加臂力，提高身體素質(zhì)，可以放心的鍛煉，準(zhǔn)備在家里好好的鍛煉鍛煉了，安裝起來也不占什么地方，不用打孔還挺方便的。愛不釋手。能讓我在家里隨時隨地的鍛煉。

#運動真香好物 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，越來越多的人開始注重身體健康，家庭健身也成為了熱門話題。最近，我入手了一套華亞啞鈴杠鈴套裝，這套裝備以其可調(diào)節(jié)性、環(huán)保包膠設(shè)計以及實用的配件，迅速成為了我家用健身的得力助手。套裝內(nèi)容豐富：華亞啞鈴杠鈴套裝包含了兩個10公斤的啞鈴（左右各10kg），以及一根連接桿。這樣的配置不僅滿足了日常啞鈴鍛煉的需求，還能通過連接桿將兩個啞鈴組合成杠鈴，實現(xiàn)更多樣的鍛煉方式。

讀研那會兒因為宿舍條件比較差，然后就在附近辦了健身卡，基本上是一半洗澡，一半健身游泳。去多了發(fā)現(xiàn)很多人辦卡壓根就是為了專門來洗澡。畢業(yè)回家之后，然后就想找個健身房鍛煉用，沒成想卷土重來的疫情讓很多健身房都歇了業(yè)。想了想，還是買套啞鈴在家自己玩。選的冰川藍，其實就是鈴壺涂色和鎖定螺絲是藍色的。除了配重本身，其他的啞鈴棍，鈴壺的上半部分都是有螺紋的，配合鎖定螺絲更安全。啞鈴片包裹的還是比較嚴(yán)密，但做工也就一般。這套健身套裝的味道很大，猜不出來是包裹塑料的味道還是噴漆的味道，總之很奇怪，聞起來不太舒服，先放起來晾一晾。介意有味道的話，直接上其他類型的。只能說一分價錢一分貨，沒有想象中的那么美。等味道散凈，戴手套日常訓(xùn)練夠用了。疫情當(dāng)前，大家做好防護，適當(dāng)鍛煉。祝大家都有一個好身體