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?打卡地點(diǎn)廣州天河體育館??運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目走路??運(yùn)動(dòng)裝備一雙適合走路的鞋子???????????推薦人群大體重人群要想走路減肥，可以嘗試這樣走:變速走，類似于HIIT，加快心率的同時(shí)微微出汗～；大步走，提高擺臂；負(fù)重走，綁個(gè)沙袋就可以。

喜歡看七龍珠的值友應(yīng)該知道孫悟空鍛煉身體就是負(fù)重，這不，我也要學(xué)習(xí)孫哥，就算練不到他這么強(qiáng)，也可以教到小林那樣，娶到18號(hào)回家！這個(gè)沙袋還是挺重的，一個(gè)十斤，兩邊各綁一個(gè)，剛好，穿寬松一點(diǎn)的褲子，一點(diǎn)都看不出來！

練形體離不開開肩、開髖、臀腿，不管是瑜伽還是普拉提，動(dòng)作一通百通，重復(fù)動(dòng)作枯燥練習(xí)，當(dāng)動(dòng)作熟練后就可以加點(diǎn)力量了。這款可以綁手腿兩用，準(zhǔn)備慢慢加力量，遠(yuǎn)離拜拜肉實(shí)現(xiàn)小老鼠。產(chǎn)品信息:迪卡儂沙袋綁腿男女兒童可調(diào)節(jié)沙包健身舞蹈跑步訓(xùn)練負(fù)重裝備GYPA黃色2039578迪卡儂購入，69元一副。產(chǎn)品特點(diǎn):適用人群：迪卡儂沙袋綁腿適合男女兒童，不同年齡段的用戶都可以使用，滿足不同健身需求。多功能性：該產(chǎn)品不僅可用于跑步訓(xùn)練增加負(fù)重，還適用于健身、舞蹈等多種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體力量與耐力。調(diào)節(jié)功能：沙袋綁腿具有可調(diào)節(jié)設(shè)計(jì)，可根據(jù)用戶手腿圍度大小進(jìn)行調(diào)整，確保穩(wěn)固貼合，避免脫落。使用感受:這款沙袋戶外跑步、健身和舞蹈練習(xí)都可以使用，通過增加負(fù)重訓(xùn)練，可有效增強(qiáng)手腿部肌肉力量、提高心肺功能及耐力水平，達(dá)到更好的健身塑型效果。手腳可以隨意切換使用，大人小孩也能按照不同尺寸大小進(jìn)行調(diào)整，粘貼式開合單手可操作，關(guān)鍵戴著它不影響其他手腳活動(dòng)，這點(diǎn)比啞鈴更實(shí)用。

比較穩(wěn)固 重量夠的 很不錯(cuò)